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          1. 停止內耗,活出自己
            發布日期:2023-07-25    作者:王利紅    
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            世上本無事,庸人自擾之。

            很多時候,人的煩惱都是自找的。塞內加說:“覺得自己不快活的人是不會快活的。”人生中大多數的痛苦不是別人給你造成的,而是自己跟自己過不去。每個人都會遭受兩支箭的攻擊:第一支箭是外界射向你的,第二支箭是自己射向自己的。真正讓你受傷的,是你心中的那把箭。一生很短,請停止精神內耗!

            有這樣一個深刻的故事!堆b在套子里的人》的主人公別里科夫,總認為生活會出現亂子,所以他出門時,即使是晴朗的天氣,也會帶上雨具,穿好鞋套和暖大衣。他;钤谧约阂芟氲膿鷳n里,最后也在憂慮中逝去。適量的焦慮,可以作為前進的動力,但頻繁的焦慮,只能讓自己陷入痛苦的深淵。心理學上,有種現象叫“過度思慮”。它不但會耗盡你的精力,降低你的行動力,讓你感到疲憊不堪。還會降低你對生活的滿意度和幸福感,甚至影響你對自己存在意義感的認知。跟自己過不去,過度思慮,是一個人最大的內耗。

            你有沒有過這樣的體驗:聊微信時朋友沒有及時回復,就擔心對方不愿意搭理自己;干工作時,總是懷疑自己沒干好;如果你身上出現這些情形,那么就可能陷入了精神內耗之中。如果長期處于精神內耗的狀態,打壓做事的效率,也會拖垮一個人的人生。生活中的壓力無處不在,有太多的東西在偷走我們的精力。每天總是忙于應對各種人際關系、生活的瑣碎、生存的壓力,能力是升級了,焦慮卻也跟了上來。長此以往,心中的包袱越來越重,執念越來越深,整個人盡顯頹態。若是這樣,請把自己放空,專注于有用的事情上,嘗試做出積極的行動,你的焦慮不知不覺中會化為烏有。而嚴重的精神內耗狀態,甚至可能影響一個人的身體狀況。世界衛生組織曾研究表明:世界上90%的疾病都和情緒有關。中醫也說:“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”

            停止內耗,活出自己

            很多時候,我們都被自己的思維方式局限著,認為眼前的困境就是絕境,常常為此焦慮擔憂?蓪嶋H上,只要我們換個角度看,原來棘手的問題可能就會迎刃而解。“世上只有想不通的人,沒有走不通的路。”當我們遇到糾結的事情卻找不到出路時,不妨轉換下思路,也許就能柳暗花明。作家馬歇爾說過一句話:“與別人比較,是悲慘生活的開始。”凡事都與別人對比,只會耗費自己的精力,讓自己陷于對比的落差中無法自拔。這個時候,不如試著接納自己,不要因為他人的生活影響到自己的人生。不把眼光放在別人身上,自然能夠卸下精神的包袱,把日子過得輕松愉快。(旅游后勤部  王利紅)

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